皆さんは「ＳＡＱトレーニング」という言葉をご存知ですか？
運動能力を高めるトレーニングとして、オリンピック選手やプロの野球・サッカーの各チームが取り入れている、実績のあるトレーニング方法です。
今から４年前、門馬智幸師範と岩崎菜穂子、佐藤奈美子両指導員がレベル１の資格を取得し、これまで、サッカー・ソフト・バスケットボールなどのスポーツ少年団や学校の陸上部や先生などにも、そのトレーニング方法を活用したストレッチ教室などを開催してきました。
今回、３人が資格更新の時期を迎えた事、またもっと福島の皆さんにもその良さを知ってほしい・・・と日本ＳＡＱ協会に福島県でのセミナー開講をお願いしたところ３０人限定で実現が決定。単発なトレーニングセミナーは開かれていたようですが、資格が取得できるセミナーは県内初の試みとなりました。
ＳＡＱはＳ＝スピード（速さ）、Ａ＝アジリティ（敏捷性）、Ｑ＝クイックネス（素早さ）の略で、この３要素を元に、１９８０年代にアメリカ・アメフト専門トレーニングの中で発案されました。詳細は日本ＳＡＱ協会ホームページまで！
福島セミナーは２月２日（土）・３日（日）と、３月１日（土）・２日（日）の計４日間、午前９時から午後４時まで行われます。
参加者は、門馬道場の指導員や門下生２０人と、一般参加９人の計２９人。このうち４日間全日程の参加者は２４人となっています。
一般参加者の方はエアロビやウエイトトレーニングのインストラクターの方やマラソンランナーの方などでした。
第１日目＝２月２日（土）
２月の講師はテニスのインストラクター、またスポーツ専門学校で講師を務めております井之上政浩先生。
４年前のセミナーの講師も井之上先生だったこともあり、門馬師範らは久しぶりの再会となりました。
セミナー会場は矢吹町中畑公民館。
初日の午前中は講義を聴講。ＳＡＱについての知識を学び、基礎体力に必要な７つの要素などを勉強しました。
午後は・・・・・ケガ防止やパフォーマンスの向上、また筋温を高めるために必要なウォーミングアップの重要性などを学んだ後、実技を行いました。
初日は講義時間が多く、参加者にとってもほど良い運動だったかと。実技は２日目からハードになる予感・・・。
井之上先生の話によると、セミナー中に大地震との遭遇などがあったらしく、福島でも何か起こるのでは・・・と意味深な言葉で締めくくりとなったのですが。その予想は的中！ 翌朝になると窓の外は・・・・・。
第２日目＝２月３日（日）
窓の外は銀世界！ 前日の夜は全然降っていなかったのに。井之上先生効果？が早くも起きました（＾＾）！
気持ちを引き締め、２日目のセミナー開始です。
講義はアジリティ＝敏捷性について聴講し、終了後は早速実技！
実技は、はしご状の器具「ラダー」を使ったトレーニングから。
続いて、パワーポジションのアドバイスを受け、それを片足で立ち、手で負荷を掛け合いながら姿勢を保つトレーニングです。
アジリティディスクと言って、不安定な風船のようなディスクの上に立ってのトレーニングを行いました。どんどん内容がハードになり、ディスクの上で空手の型をする参加者もいました。（というか、井之上先生に指され・・・何とか転ばずにできました・・・）
ひと区切りとなり、ランチタイム！ 参加者の顔も少しゆるみます（＾。＾）ｙ
午後も講義を受けた後、実技スタート！
ストレッチをした後、パワーポジションを意識したミニハードルのトレーニングです。
様々な動きを行い、ハードルもどんどん複雑になっていきました・・・（＾＾；）
セミナーはまだ半分。全日程を受ける事ができない参加者もおりますが、今回受けた講義はそのまま単位とみなされ、他地域との受講を組み合わせて資格を取ることができます。
勿論、資格取得まで結びつくことができなくても、とても有意義な内容でした。
井之上先生の指導や講義は笑いありの楽しい内容もあり、お陰でリラックスした気持ちでセミナーを受ける事が出来たのではないかと思います。
井之上先生、本当に、ありがとうございましたｍ（＾＾）ｍ
３月の講師は吉田謙介コーチ。吉田先生は１００Ｍを１０秒３で走るというトップスプリンター。
どんな講義になるやら・・・実技がハードかと少々心配？ いやいや、福島勢はやる気満々で吉田先生をお迎えしたいと思います！ 押忍！
なお、門馬道場は本部矢吹道場にＡＥＤを設置しており、参加者のほとんどが今回セミナーに必須となるＡＥＤ講習会（普通救命講習�供砲鮗萋�しています。
毎年講習会は開いていますので、まだの方は今年取得していきましょう！
なお・・・アジリティディスクやミニハードルの写真は今回削除させていただきました。どんな事をするのだろう・・・興味のある方はぜひ協会ホームページをご覧下さい！
運動能力を高めるトレーニングとして、オリンピック選手やプロの野球・サッカーの各チームが取り入れている、実績のあるトレーニング方法です。
今から４年前、門馬智幸師範と岩崎菜穂子、佐藤奈美子両指導員がレベル１の資格を取得し、これまで、サッカー・ソフト・バスケットボールなどのスポーツ少年団や学校の陸上部や先生などにも、そのトレーニング方法を活用したストレッチ教室などを開催してきました。
今回、３人が資格更新の時期を迎えた事、またもっと福島の皆さんにもその良さを知ってほしい・・・と日本ＳＡＱ協会に福島県でのセミナー開講をお願いしたところ３０人限定で実現が決定。単発なトレーニングセミナーは開かれていたようですが、資格が取得できるセミナーは県内初の試みとなりました。
ＳＡＱはＳ＝スピード（速さ）、Ａ＝アジリティ（敏捷性）、Ｑ＝クイックネス（素早さ）の略で、この３要素を元に、１９８０年代にアメリカ・アメフト専門トレーニングの中で発案されました。詳細は日本ＳＡＱ協会ホームページまで！
福島セミナーは２月２日（土）・３日（日）と、３月１日（土）・２日（日）の計４日間、午前９時から午後４時まで行われます。
参加者は、門馬道場の指導員や門下生２０人と、一般参加９人の計２９人。このうち４日間全日程の参加者は２４人となっています。
一般参加者の方はエアロビやウエイトトレーニングのインストラクターの方やマラソンランナーの方などでした。
第１日目＝２月２日（土）
２月の講師はテニスのインストラクター、またスポーツ専門学校で講師を務めております井之上政浩先生。
４年前のセミナーの講師も井之上先生だったこともあり、門馬師範らは久しぶりの再会となりました。
セミナー会場は矢吹町中畑公民館。
初日の午前中は講義を聴講。ＳＡＱについての知識を学び、基礎体力に必要な７つの要素などを勉強しました。
午後は・・・・・ケガ防止やパフォーマンスの向上、また筋温を高めるために必要なウォーミングアップの重要性などを学んだ後、実技を行いました。
初日は講義時間が多く、参加者にとってもほど良い運動だったかと。実技は２日目からハードになる予感・・・。
井之上先生の話によると、セミナー中に大地震との遭遇などがあったらしく、福島でも何か起こるのでは・・・と意味深な言葉で締めくくりとなったのですが。その予想は的中！ 翌朝になると窓の外は・・・・・。
第２日目＝２月３日（日）
窓の外は銀世界！ 前日の夜は全然降っていなかったのに。井之上先生効果？が早くも起きました（＾＾）！
気持ちを引き締め、２日目のセミナー開始です。
講義はアジリティ＝敏捷性について聴講し、終了後は早速実技！
実技は、はしご状の器具「ラダー」を使ったトレーニングから。
続いて、パワーポジションのアドバイスを受け、それを片足で立ち、手で負荷を掛け合いながら姿勢を保つトレーニングです。
アジリティディスクと言って、不安定な風船のようなディスクの上に立ってのトレーニングを行いました。どんどん内容がハードになり、ディスクの上で空手の型をする参加者もいました。（というか、井之上先生に指され・・・何とか転ばずにできました・・・）
ひと区切りとなり、ランチタイム！ 参加者の顔も少しゆるみます（＾。＾）ｙ
午後も講義を受けた後、実技スタート！
ストレッチをした後、パワーポジションを意識したミニハードルのトレーニングです。
様々な動きを行い、ハードルもどんどん複雑になっていきました・・・（＾＾；）
セミナーはまだ半分。全日程を受ける事ができない参加者もおりますが、今回受けた講義はそのまま単位とみなされ、他地域との受講を組み合わせて資格を取ることができます。
勿論、資格取得まで結びつくことができなくても、とても有意義な内容でした。
井之上先生の指導や講義は笑いありの楽しい内容もあり、お陰でリラックスした気持ちでセミナーを受ける事が出来たのではないかと思います。
井之上先生、本当に、ありがとうございましたｍ（＾＾）ｍ
３月の講師は吉田謙介コーチ。吉田先生は１００Ｍを１０秒３で走るというトップスプリンター。
どんな講義になるやら・・・実技がハードかと少々心配？ いやいや、福島勢はやる気満々で吉田先生をお迎えしたいと思います！ 押忍！
なお、門馬道場は本部矢吹道場にＡＥＤを設置しており、参加者のほとんどが今回セミナーに必須となるＡＥＤ講習会（普通救命講習�供砲鮗萋�しています。
毎年講習会は開いていますので、まだの方は今年取得していきましょう！
なお・・・アジリティディスクやミニハードルの写真は今回削除させていただきました。どんな事をするのだろう・・・興味のある方はぜひ協会ホームページをご覧下さい！